ไปยิมอย่างไรให้ปลอดภัย ในยุคโควิด-19

     ถ้าหากว่าคุณกำลังคิดจะกลับไปออกกำลังกายที่ยิม แล้วกำลังสงสัยว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง เพื่อที่จะป้องกันความเสี่ยงที่ไม่ให้ตัวเองจะติดโรคโควิด-19 หรือหากคุณเป็นเจ้าของยิมที่ต้องการข้อมูลหรือคำแนะนำในมาตรการการดูแลยิมให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี สะอาด ปราศจากเชื้อโรค และเป็นไปตามมาตรฐานที่ภาครัฐได้กำหนดไว้ บทความนี้จะช่วยไขข้อสงสัยข้างต้นให้กับคุณ

ทำไมยิมถึงจัดเป็นพื้นที่ความเสี่ยงสูง ? 
        เนื่องด้วยสถานการณ์ในปัจจุบัน ทำให้เราต้องระวังในเรื่องของโรคติดต่อมากกว่าเดิม อันเป็นปัจจัยหลักมาจากCovid-19 ที่ระบาด ซึ่งยิมถือเป็นพื้นที่เสี่ยงสูง เนื่องจากเป็นพื้นที่ที่มีเครื่องเล่นเยอะ โดยลักษณะการเล่นจะเป็นการเล่นเครื่องเล่นต่อจากกัน ดังนั้น ถ้าไม่ได้มีมาตรการในการรับมือที่ดีพอจากทางยิม รวมถึงการที่ไม่ระมัดระวังตัวเอง ประกอบกับผู้คนที่แออัด จะทำให้ผู้คนที่เข้าไปเล่นก็มีโอกาสสูงที่จะมีโอกาสแพร่กระจายสารคัดหลั่งไปสู่เครื่องเล่น หรือฟุ้งอยู่ในอากาศ โดยที่ไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งจะทำให้คนที่มาเล่นเครื่องเล่นต่อ หรือแม้แต่คนที่แค่เดินอยู่ในยิม ก็มีโอกาสที่จะได้รับเชื้อไปด้วย เนื่องจากเชื้อ Covid-19 สามารถอยู่ในอากาศได้ในช่วงเวลาหนึ่ง

ตรวจสอบว่ายิมมีมาตรการการรับมือที่เหมาะสม/ชัดเจน หรือไม่
- ก่อนและหลัง จากเล่นเครื่องเล่น สมาชิกจะต้องมีการฉีดน้ำยาฆ่าเชื้อ(ที่ทางยิมจัดเตรียมไว้ให้)ที่เครื่องเล่นก่อนทุกครั้ง เพื่อเป็นมาตรการป้องกันเบื้องต้น

- ควรจะเปิดให้สมาชิกเข้ามาเล่นเป็นรอบๆ เช่น เปิดให้เล่นรอบละ 90 นาที หลังจากนั้น ปิดเพื่อทำความสะอาด 15-30 นาที และวนไปเรื่อยๆ จนกว่ายิมจะปิดในแต่ละวัน

- ควรจะมีการติดต่อบริษัทที่รับจ้างฆ่าเชื้อไว้เพื่อมีการทำ Big Cleaning ทุกๆสัปดาห์, เดือน

- ควรมีการเตรียมน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ และเตรียมไว้อย่างเพียงพอสำหรับการใช้งานเสมอ

ข้อแนะนำเบื้องต้นที่ควรปฏิบัติ 

- สวมใส่หน้ากาก ในกรณีที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆแบบ Cardio

- ฉีดหรือเช็ดฆ่าเชื้อที่อุปกรณ์ก่อน-หลังการใช้งาน ทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยของตัวเองและผู้อื่นที่มาใช้ต่อ

- หากไม่จำเป็น ไม่ควรที่จะใช้ของร่วมกับผู้อื่น

- หลีกเลี่ยงการจับดวงตา, จมูก หรือปาก

เสี่ยงแค่ไหนถ้าไม่ฉีดฆ่าเชื้อก่อน-หลังเล่นอุปกรณ์ในยิม 

คำถามที่ทุกคนต่างก็สงสัย “แล้วมันเสี่ยงขนาดไหนกับการใช้อุปกรณ์ที่ไม่ทำการฉีดฆ่าเชื้อ?” จริง ๆ การที่จะตอบคำถามนี้ได้ก็ต้องย้อนกลับไปดูว่าวงจรการแพร่กระจายเชื้อของโควิด-19 คืออะไร?

วงจรการแพร่กระจายเชื้อ จะเริ่มจากการที่ผู้ติดเชื้อ Covid-19 ได้กระจายเชื้อจากผู้ป่วยไปยังเครื่องเล่นไม่ว่าจะจากการสัมผัสหรือการไอ, จาม โดยหลังจากนั้นผู้โชคร้ายที่เข้ามาเล่นต่อได้ทำการสัมผัสกับตัวเชื้อและมีการจับจมูก หรือดวงตา ซึ่งนี่ก็เป็นอันจบวงจรการแพร่กระจายเชื้ออย่างสมบูรณ์

ซึ่งมันก็ไม่ได้สามารถจะติดกันได้ง่าย ๆ อย่างที่เราคิด แต่อย่างไรก็ตาม ในการที่เราเข้าไปในยิมเพื่อออกกำลังกาย ในบางทีเราคงไม่ได้มีสมาธิที่จะมาระวังเชื้อกันอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากเราอาจจะมีสมาธิจดจ้องไปกับเครื่องเล่นที่เราเล่น หรือบางทีฟังเพลงจนสมาธิหลุดก็มี ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดก็คือช่วยกันลดโอกาสที่จะเกิดการแพร่กระจายเชื้อให้ได้มากที่สุด ซึ่งก็คือการที่มีการฉีดฆ่าเชื้อก่อน-หลัง จากการเล่นอยู่เสมอ เพื่อตัวเองและเพื่อผู้อื่น

น้ำยาที่ควรใช้ในช่วงวิกฤติโควิด-19 ควรเป็นน้ำยาชนิดใด 

- ควรเป็นน้ำยาที่ได้รับการรับรองจาก หน่วยงานที่ได้รับความเชื่อถือไม่ว่าจะเป็นจากในประเทศ (อย.) หรือนอกประเทศ เช่นจากประเทศสหรัฐอเมริกา ก็จะมีหน่วยงานที่คอยควบคุมกำกับดูแลคุณภาพของน้ำยาฆ่าเชื้อที่ชื่อ EPA

- แอลกอฮอล์ 70% หรือแม้กระทั่งสารฟอกขาว ก็สามารถใช้ได้

- Force Of Nature เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก EPA ว่าสามารถฆ่าเชื้อ SARS-CoV-2 ได้ และยังได้รับการรับรองจาก Mayo Clinic ว่าไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนังของมนุษย์